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Bouge dans ton salon !

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Bouge dans ton salon !

La Ligue Île de France, en partenariat avec les ligues de la Zone Nord-Est, vous propose, et propose à vos licenciés :

De U6 à U11 les samedis : 21/11 - 28/11 - 5/12 - 12/12 - 19/12

De U12 à U15 les samedis : 21/11 - 28/11 - 5/12 - 12/12 - 19/12

Des cours en « visio » , proposés par « l ’Arène CrossFit »

Ces deux séances hebdomadaires, sont adaptées aux catégories concernées.

Pour les séances à destination des U12 à U15, une thématique par semaine sera proposée.

5 thèmes pour les U12 à U15

· Renforcement musculaire & cardio (HIT)

· Pliométrie & muscle stabilisateur du tronc

· Haltérophilie (geste et posture) & cardio (HIT)

· Gainage & endurance musculaire

· Haltérophilie & renforcement musculaire

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